Les bienfaits de la lumière en hiver avec Nature & Découvertes

La lumière est essentielle à notre organisme.

Notre avis

Si les beaux jours arrivent à grands pas et c’est heureux, vous pouvez déjà vous préparer dans les meilleures conditions pour ne pas vous laissez surprendre lorsque les journées deviendront à nouveau plus courtes. Avec les lampes lumières du jour ce n’est pas seulement l’hiver que votre moral sera au beau fixe mais dès que vous allumerez dans une pièce. Cette impression de clareté a un effet bénéfique sur l’esprit , la lumière si blanche qu’elle en est presque bleutée pourrait laisser penser qu’elle va faire mal aux yeux , et bien que neni, bien au contraire petits et grands s’y sentent bien .

Comme en plus les ampoules compensent leur prix élevé par une consommation très inférieure à ce que vous redoutez vue leur puissance et que leur durée de vie (prévue) est très supérieure à une ampoule dite classique, c’est tout « bénef »!

Le côté moderne de la lampe Dayvia peut surprendre à première vue mais elle s’intègre très vite à votre intérieure.

Elle est idéale près de votre ordinateur surtout si vous travaillez tard le soir, vous ressentirez très vite une fatigue moindre.

Sylvaine Cohen

Ce qu’en disent les enfants

La lumière est top car le matin au réveil , nous ne sommes plus éblouis et le soir pour faire les devoirs, on y voit beaucoup plus clair….De là à dire que les cours de maths sont plus limpides……  🙂

Pour les plus petits aussi c’est très important car la lumière ne les dérange pas pour dormir.

Hugo, 13ans

En détail selon communiqué

Un bain de lumière en hiver
Moral en berne, envie de dormir, difficultés à se lever le matin : 1 Français sur 2 ressent une baisse de régime en hiver. En cause ? La lumière qui nous fait cruellement défaut avec les jours qui s’assombrissent et notre mode de vie qui nous pousse à vivre entre quatre murs 80 % de notre temps. Beaucoup considèrent cela comme une fatalité et attendent impatiemment le retour des beaux jours. Pourtant il existe des solutions pour passer le cap sans que notre humeur fasse grise mine.

La lumière est essentielle à notre organisme. L’hiver, il est en manque et s’en trouve perturbé : une glande de notre cerveau, l’épiphyse, se met à sécréter davantage de mélatonine, l’hormone du sommeil, tandis que la sérotonine diminue entraînant des envies de sucre. La solution : une séance de luminothérapie une demi-heure chaque matin pendant 3 semaines.

Parce qu’au contraire des ours, nous n’avons pas le droit d’hiberner, morosité et coups de blues grisent souvent notre moral à l’arrivée de l’automne. Pourquoi ? Tout simplement parce qu’à partir du mois d’octobre, le manque de lumière nous fragilise. Ce déficit de luminosité affecte notre humeur, perturbe notre équilibre… C’est ce que l’on appelle communément le blues de l’hiver. La glande pinéale, située dans le cerveau, sécrète pendant la nuit la mélatonine, plus connue sous le nom d’hormone du sommeil. C’est la lumière du jour enregistrée par la rétine qui régule la sécrétion de cette hormone.

Dès l’automne, en raison de la baisse de luminosité, l’hormone du sommeil est sécrétée aux mauvaises heures de la journée. D’où un effet de somnolence le jour et, parfois, des troubles du sommeil la nuit. La luminothérapie (ou photothérapie) consiste à exposer la rétine à une lumière de forte intensité : plus l’oeil reçoit de lumière, plus la sécrétion de mélatonine est régulée. Par des séances quotidiennes, on peut ainsi rééquilibrer l’horloge interne au bout d’une semaine voire une dizaine de jours. Pour que la luminothérapie soit réellement efficace, il faut que la lampe soit d’une puissance suffisante (10 000 lux) et que les yeux soient dans le champ de la lumière.

Intensité et couleur de la lumière

L’intensité lumineuse semble assez simple à représenter. Il s’agit de la quantité de lumière. Elle se mesure en lux ou en lumen. Le lumen mesure la quantité de lumière émise. Le lux, la quantité de lumière reçue par unité de surface. Par exemple, une nuit de pleine lune correspond à 0,5 lux, un appartement bien éclairé à 200 ou 400 lux, l’extérieur par ciel couvert à 25 000 lux, l’extérieur en plein soleil à 50 000 ou 100 000 lux.
On considère qu’une lampe de luminothérapie ne doit pas être inférieure à 10 000 lux. On se demande souvent à quoi ça sert de choisir une ampoule lumière du jour mais une fois qu’on l’a essayée, on ne peut plus s’en passer. Les vieilles ampoules à filament donnent une lumière chaude, un peu jaune et les ampoules à économie d’énergie livrent une lumière froide un peu bleutée. Seule une ampoule lumière du jour restitue les véritables couleurs, comme on peut les voir dehors.

L’ampoule lumière du jour est très confortable pour tout le monde mais indispensable pour les professionnels dont c’est le métier de travailler sur les couleurs comme les graphistes ou les peintres, qui pourront jouer avec beaucoup plus de subtilité sur les teintes.
Deux indicateurs permettent de mesurer cette performance. Le premier, c’est l’IRC ou Indice de Restitution des Couleurs qui donne en pourcentage la capacité d’une lumière à respecter les couleurs. Le second, c’est la température de couleur, qui se mesure en Kelvins ou degré Kelvins.
La lumière diffusée par le soleil au zénith est de 6 000 Kelvins environ. Plus une ampoule s’approche de cette valeur, plus la lumière artificielle paraîtra «naturelle».
Par comparaison, une lampe à incandescence livre environ 2 500 Kelvins contre 4 000 pour une ampoule fluorescente.

De la lumière toute l’année avec l’ ampoule lumière du jour

Le manque de lumière se fait ressentir surtout en hiver. Mais du fait de notre mode de vie, notre organisme manque de lumière toute l’année. Pour y remédier, on peut s’équiper d’ampoules qui restituent une lumière dont le spectre de couleurs est proche de celui du soleil.
Se rapprochant du spectre de la lumière du soleil, cette ampoule restitue à l’intérieur un confort lumineux très proche de la lumière du jour. Un bon rendu des couleurs permet également de créer une atmosphère propice au bien-être.

Lampe de luminothérapie Dayvia

Dotée d’un agrément médical, cette lampe offre une surface de diffusion optimale et utilise la dernière technologie de lumière blanche avec une intensité lumineuse de 10 000 lux à 30 cm. Entièrement fabriquée en France, elle respecte l’environnement avec une coque en polycarbonate entièrement recyclable et des tubes basse consommation d’une durée de vie d’environ 10 000 heures.

Simulateur d’aube pour lampe
Ce radio-réveil s’adapte à n’importe quelle lampe de chevet pour la transformer en simulateur d’aube ou en crépuscule pour le soir. Il sait aussi créer une ambiance sonore propice aux réveils en douceur : océan, cascade, nuit d’été, pluie, forêt équatoriale, orage. Enfin, il projette l’heure sur le mur ou au plafond.