EFT : Emotional Freedom Techniques ou Techniques de libération émotionnelle
Par le créateur de la méthode Mental Slim Jean-Michel Gurret, l’un des tout premiers experts et praticiens français de l’EFT (Emotional Freedom Techniques ou Techniques de libération émotionnelle), est spécialisé dans la gestion du poids, des émotions et du stress. Avec aujourdhui.com, il anime le coaching par Internet Mental Slim. On a beau suivre tous les régimes possibles pour perdre du poids, il arrive que rien n’y fasse ! Au bout de quelque temps, la faim, les « envies de sucré », l’ennui… replongent tous les candidats aux régimes dans leurs mauvaises habitudes alimentaires. Jean-Michel Gurret en connaît bien la raison, tant il a suivi de patients dans cette situation : tout se passe dans la tête !
Dans ce livre, il développe l’EFT, une des techniques de la méthode Mental Slim. Cette technique de gestion des émotions peut, entre autres, résoudre les compulsions alimentaires (fringales émotionnelles, grignotages compulsifs). Avec cette méthode inédite, pratique et efficace, on apprend à :
_ identifier ses blocages pour les supprimer ;
_ se libérer des émotions qui nous font trop manger, ou mal manger ;
_ développer et entretenir sa motivation ;
_ adopter des pensées saines et boostantes ;
_ gérer son stress et les situations difficiles au quotidien…
Illustré par de nombreux témoignages et des histoires vraies, ce livre est l’outil indispensable pour comprendre ses émotions et désactiver le pouvoir que celles-ci ont pris sur nos assiettes.
Format : 15 x 21 cm ; 224 pages
14,90€
www.leduc-s.com
http://blog.editionsleduc.com/
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