Dans la lignée de tous vos magasines du moment en particulier féminins, vous trouverez quelques ouvrages « différents » rédigés par des médecins qui pourront guider celles et ceux qui désespèrent pour avoir déjà tout essayé ! celles et ceux qui tout en ne pouvant contrôles leur gourmandise veulent perdre ces kilos envahissants, ces centimètres de trop sans être capables seuls de changer leurs mauvaises habitudes alimentaires.
Même après les nombreuses polémiques récentes sur les mannequins trop maigres et la mise en avant du retour des formes pourvu qu’elles soient harmonieuses, beauté et surtout séduction sont plus que jamais une préoccupation importante. Les femmes si elles ne redoutent plus autant le 40 veulent des formes là où elles l’ont décidé.
Si un auteur va prendre comme fil directeur l’histoire de vos kilos en trop afin de les éliminer et surtout de ne pas les reprendre, un autre tente une véritable rééducation nutritionnelle et métabolique en analysant la sensation de faim ou plutôt de « fausses faims » et en fixant des règles d’associations, le dernier enfin s’appuie sur votre horloge biologique et vous garantit un amincissement progressif si tout en mangeant ce que vous voulez, vous ne le faites pas n’importe comment et surtout pas n’importe quand. Vous en finirez enfin avec l’insoutenable grand écart intellectuel entre gourmandise et minceur. Alors prêts pour dévorer votre camenbert au petit déjeuner ? Pour la peine vous aurez droit de manger vos calissons au goûter !
Tous les régimes restrictifs visent à contraindre le corps et portent ainsi en eux leur propre échec, d’où l’effet yo-yo.
Aussi la chrono nutrition me semble une approche sinon amusante en tous cas originale qui répondra à ceux dont les kilos sont par exemple à la fois des kilos-stress, laisser-aller, stop tabac etc…
Sylvaine Cohen
Mincir sur mesure
Dr Alain Delabos
Albin Michel
Élaborée en 1986 par le Dr Alain Delabos et testée médicalement par l’équipe des scientifiques de l’IREN (Institut de recherche européen sur la nutrition), cette méthode révolutionnaire permet de mincir là où il faut et sans se priver. Elle vous propose de déterminer votre propre morphotype, afin de comprendre pourquoi vos kilos superflus sont localisés sur telle ou telle partie du corps et de corriger d’éventuelles erreurs. Fondée sur le principe de la chrono-nutrition, cette méthode vous permet de consommer tous les aliments habituellement interdits par les régimes classiques… mais au bon moment. Car tout aliment est bénéfique s’il est consommé en fonction de l’horloge biologique du corps. Ses principes essentiels peuvent alors parvenir jusqu’à leur site d’action cellulaire, alors que le même aliment, pris à un autre moment, s’oriente vers une voie de stockage.
Retrouvez naturellement une silhouette harmonieuse – Réintégrez dans votre quotidien fromage, pain, steak-frites, chocolat, amandes, noisettes… – Recevez vos amis sans les mettre au régime – Privilégiez les goûters sucrés.
Le régime SLIM-data
Dr Yann Rougier et Marie Borrel
Albin Michel
Le mode d’alimentation naturelle mis au point par le Dr Yann Rougier propose un « rééquilibrage de la satiété », où calories et quantités ne sont plus sous « haute surveillance », mais en harmonie avec les besoins de notre métabolisme.
Fondée sur l’index SLIM-data (qui indique la force de stockage d’un aliment dans l’organisme), cette méthode permet à notre cerveau de retrouver sa « mémoire-minceur ». En réveillant son instinct d’équilibre, le corps peut se débarrasser de son surpoids.
Cet ouvrage, qui s’inscrit dans la suite logique de Voulez-vous maigrir avec moi ?, propose 120 recettes nouvelles et des menus « clés en main » pour suivre facilement la méthode SLIM-data au quotidien (y compris petit déjeuner et goûter) et en toutes occasions (snacks, sandwichs, buffets, etc.).
Mincir selon ses rondeurs: Un diagnostic personnalisé
Dr France Aubry
Albin Michel
Les kilos stress , les kilos rupture, les kilos ménopause, les kilos stop tabac, les kilos laisser-aller, les kilos gourmandise, les kilos repas d’affaires, les kilos cellulite, les kilos grossesse, les kilos médicaments, les kilos manque de temps.
Pour déloger nos kilos en trop, il faut comprendre les raisons de leur apparition : c’est ce que propose le Dr France Aubry dans une approche personnalisée de nos rondeurs. Forte de son expérience de nutritionniste, elle a mis au point, pour chaque cas, une » ordonnance alimentaire » accompagnée d’astuces et de suggestions de menus que chacun pourra s’approprier.
Des conseils pertinents et accessibles à tous, un régime personnalisé adapté à chaque situation, quels que soient le budget et l’emploi du temps.
A paraître en juin 2009 : Mincir là où vous voulez d’Alain Delabos (Albin Michel)
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